Actualités Mumkine
Gym douce en visio : lancez-vous !
La gym en visio, c’est une façon simple de pratiquer une activité physique sans ajouter une contrainte de plus à un emploi du temps déjà bien rempli.
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Le blog Mumkine
Actualités du projet, informations pratiques et contenus autour du mouvement. Les articles publiés ici ne remplacent pas un avis personnalisé.
Actualités Mumkine
Pourquoi faire de la gym en ligne ?
La gym en ligne : une solution plus économique C'est probablement l'un des premiers avantages auxquels on pense. Les cours de gym en ligne sont souvent moins coûteux que les cours en présentiel, notamment parce qu'ils ne nécessitent pas de louer une salle suffisamment grande pour accueillir un groupe.
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Lymphœdème du bras après un cancer du sein : symptômes, bandage et prise en charge
Le tableau clinique peut notamment mettre en évidence : - une différence de volume entre les deux membres supérieurs ; - une sensation de lourdeur ou de tension ; - une impression de congestion ; - une diminution de la souplesse de certains tissus ; - un gonflement pouvant concerner la main, l'avant-bras, le bras, ou plusieurs de ces régions.
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Pourquoi faire de la gymnastique avec un ballon ? 7 choses que le ballon change dans votre façon de bouger
Avec un ballon, certains mouvements deviennent plus faciles, plus doux ou simplement plus amusants. Il offre aussi une façon différente de prendre conscience de son corps en profitant de la dynamique naturelle du ballon.
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L’esprit Mumkine dans les ateliers en ligne
Sentez-vous libre de laissez votre micro ouvert et de laissez transparaître vos émotions, votre joie d’intégrer le groupe ou tout simplement le nom du dernier restaurant que vous avez testé. L’activité physique devrait trouver son bénéfice à la fois dans l’aspect corporel mais aussi psychosocial.
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Massage ou drainage lymphatique à Versailles, Plaisir, Chevreuse en last-minute chez vous mesdames
Si vous habitez les Yvelines, je vous propose du massage bien-être et du drainage de confort à votre domicile en dernière minute exclusivement le vendredi. Ces prestations ne sont donc aucunement remboursées.
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Massage ou drainage lymphatique à Versailles, Plaisir, Chevreuse en last-minute chez vous mesdames
Si vous habitez les Yvelines, je vous propose du massage bien-être et du drainage de confort à votre domicile en dernière minute exclusivement le vendredi. Ces prestations ne sont donc aucunement remboursées.
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Ballon de Klein : pourquoi continuer à l’utiliser après la grossesse ?
La grande majorité des exercices réalisés avec un ballon pendant la grossesse peuvent continuer à être pratiqués après l’accouchement**, puis plusieurs années plus tard, en les adaptant bien sûr à ses capacités, à ses éventuelles douleurs et à son niveau de pratique.
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Post-partum ne rime pas nécessairement avec sport
En cabinet, je rencontre un certain nombre de femmes en phase de post-partum, qui ne recherche ni performance, ni silhouette athlétique, simplement un corps fonctionnel dans lequel elles se sent à l’aise au quotidien.
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Périnée : muscle automatique ?
Lorsque tout va bien, vous ne vous demandez pas à chaque éternuement, toux ou mouvement si votre plancher pelvien va correctement réagir. Vous n'avez même pas besoin d'y penser : la continence est devenue un automatisme, grâce à l'apprentissage et à la coordination entre votre système nerveux et vos muscles.
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4 conseils d'une kiné après une mastectomie (ou massectomie)
La kiné : soin de support essentiel Douleurs, fibroses, sein dur, cordes lymphatiques, cicatrices, oedème, remise en mouvement, reconstruction, autant de mots-clés qui doivent vous orienter vers une kinésithérapeute spécialisée (annuaire du RKS ou de l'IPPP).
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La formation école du dos mail14® : ce qu'elle m'a apportée
Outre la particularité de la méthode, qui amène les participants à passer quatre jours sur un ballon de gym (ballon de Klein, Activball®), le point fort de cette session a vraiment été la place accordée à la pratique, bien plus importante que celle donnée à la théorie. Une approche qui contraste avec certaines formations auxquelles j’ai pu participer.
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Est-ce qu’on est obligé de faire du sport pour avoir des abdominaux ?
Vous l’aurez compris : faire travailler ses abdominaux ne nécessite pas forcément de s’allonger sur un tapis et de relever le buste. Les mouvements du quotidien les sollicitent déjà, souvent sans même que vous y pensiez.
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Rééducation périnéale : est-ce que je vais devoir utiliser une sonde ?
La sonde peut être un excellent outil lorsqu’elle répond à un besoin précis. Mais elle n’est certainement pas une étape obligatoire de la rééducation périnéale.
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Diastasis : on dédramatise !
La majorité des diastasis de **1 à 2, voire 3 cm**, sont tout à fait réversibles, à condition d’y associer une petite dose d’exercices réguliers et de ne pas entretenir certaines habitudes qui peuvent être défavorables.
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Le bilan périnéo-abdominal, point de départ de la rééducation
Les difficultés mises en évidence peuvent être de différentes natures : - Musculaires - Douloureuses - Articulaires - Fonctionnelles ...
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Cancer du sein : que fait ma kiné ?
Nous sommes de plus en plus nombreuses à nous former à la prise en charge des effets secondaires des traitements du cancer du sein, qu'ils soient liés à la chirurgie, à la radiothérapie ou aux autres traitements.
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Pas besoin de se sentir sportive pour être active
L'activité physique ne se résume pas à la pratique d'un sport ou à la recherche d'une performance. Chaque mouvement compte.
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Kinésithérapie périnatale à domicile dans les Yvelines
Si vous avez besoin d’une rééducation pré ou post-partum et que vous souhaitez la faire à domicile, je peux vous proposer un accompagnement.
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