Post-partum tout en détente : bouger autrement après bébé
On a toutes déjà vu passer dans nos fils d’actualité des programmes de Pilates ou de yoga spécialement conçus ou adaptés au post-partum. Et pour cause : ces disciplines sont douces, centrées sur les muscles profonds et la mobilité, et ne nécessitent pratiquement pas de matériel. Elles répondent donc parfaitement à bon nombre des problématiques corporelles que l’on peut rencontrer après une grossesse (et même durant!).
Pour autant, parlent-elles à toutes les jeunes mamans ?
En cabinet, je rencontre un certain nombre de femmes en post-partum qui ne recherchent ni la performance ni une silhouette athlétique. Elles souhaitent simplement retrouver un corps fonctionnel, confortable et dans lequel elles se sentent à l’aise au quotidien.
Face à des enchaînements d’exercices très codifiés, le lien avec les mouvements de la vie quotidienne n’est pourtant pas toujours intuitif. Pour certaines, ce type de pratique ne correspond tout simplement pas à leurs envies.
Et puis il y a la réalité du quotidien : entre deux tétées, un bébé à porter, une sieste à caser et une maison à faire tourner, trouver le temps et la motivation de sortir le tapis et la brassière n’est pas forcément une priorité !
C’est justement pour ces femmes que j’ai imaginé « Post-partum tout en détente » : un atelier à suivre depuis chez soi, dans une tenue confortable avec bébé pour celles qui le souhaitent.
Une chaise et un ballon de baudruche suffisent pour explorer, bouger, travailler progressivement le périnée et les abdominaux… et surtout passer un bon moment !
Parce qu’après une grossesse, prendre soin de son corps ne devrait pas forcément ressembler à une corvée.
L’objectif ? Remonter tranquillement la pente de l’après-grossesse, retrouver confiance dans ses mouvements et se sentir à nouveau bien dans son corps, sans pression et sans codes gymniques imposés.
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