Ballon & Mobilité · en entreprise
Bouger, comprendre, prévenir. Des ateliers concrets, accessibles et participatifs pour remettre du mouvement dans la journée de travail.
Les troubles musculosquelettiques (TMS) et les douleurs liées aux contraintes professionnelles peuvent progressivement s’installer dans le quotidien des salariés.
Rester longtemps dans la même position, répéter certains gestes, porter, se pencher, travailler sur écran ou simplement manquer d’occasions de bouger : les situations professionnelles peuvent exposer le corps à différentes contraintes.
Pour agir en prévention, quoi de mieux que de comprendre son corps, d’identifier ses contraintes et de remettre du mouvement dans sa journée de travail ?
Je propose des ateliers de prévention et de mobilité en entreprise, directement orientés sur les douleurs de dos.
Des interventions concrètes, accessibles et participatives, qui permettent aux salariés de prendre conscience de leurs habitudes de mouvement et d’expérimenter des solutions simples directement transposables dans leur quotidien professionnel.
Mon atelier a la particularité de présenter le ballon comme un véritable support pédagogique.
Il permet d’expérimenter autrement les notions de mobilité, d’équilibre, de stabilité et de mouvement.
J’ai conçu une approche dynamique qui alterne :
L’idée n’est pas de vous faire procéder à l’achat de ballons au terme de l’atelier. Le ballon sert avant tout à déclencher une prise de conscience de la mobilité lombaire ; les mouvements appris peuvent ensuite être reproduits dans différentes positions et sans matériel.
Il s’agit d’expérimenter le mouvement pour pouvoir ensuite le réinvestir dans son quotidien.
Mon atelier est né d’une rencontre avec des professionnelles de crèche.
L’atelier en situation
Retrouvez en vidéo cet atelier réalisé avec des professionnelles de crèche.
Ouvrir la vidéo directement sur YouTube (nouvel onglet)Vos équipes, votre quotidien
Une intervention peut être construite en fonction du contexte professionnel et des besoins de vos équipes.
Pour les salariés qui passent une grande partie de leur journée assis ou devant un écran :
Pour les professions qui impliquent davantage de déplacements, de manutention ou de gestes répétés :
Les ateliers peuvent également trouver leur place lors d’une journée dédiée à la santé, à la prévention ou au bien-être des salariés.
Il me tient à cœur de déconstruire certains mythes comme celui de la mauvaise ou de la bonne posture. Au fil du temps, j’ai appris à déculpabiliser les actifs de tout profil sur leur façon de se tenir au travail.
Mon atelier n’est pas un cours ni une conférence : c’est un moment dont chacun et chacune peut profiter pour explorer ses propres possibilités de mouvement et ainsi les transposer dans son quotidien professionnel ou personnel.
L’enjeu est davantage de pouvoir varier ses positions, bouger régulièrement et adapter ses mouvements aux contraintes de la situation. Encore faut-il oser le faire.
Masseur-kinésithérapeute depuis près de 10 ans, je m’appuie sur mon expérience pour vous proposer une version simple et accessible du fonctionnement biomécanique de la colonne vertébrale.
Mon atelier Ballon & Mobilité ne constitue en aucun cas une prestation de formation en ergonomie ni une analyse approfondie des postes de travail.
Il est en revanche une action complémentaire de sensibilisation et de prévention, centrée sur le corps et le mouvement.
De votre projet à la pratique
Un premier échange permet de comprendre votre entreprise, vos équipes et le contexte dans lequel l’intervention est envisagée.
Le contenu est ajusté en fonction du public, de la durée disponible et des contraintes liées à votre activité.
Les salariés alternent explications et mise en pratique afin de pouvoir expérimenter immédiatement les notions abordées.
L’objectif est que chacun reparte avec une meilleure compréhension de son corps et quelques pistes simples pour intégrer davantage de mouvement dans son quotidien. Le matériel que je présente est accessible et facile à se procurer.
Les ateliers peuvent s’adresser notamment :
Les interventions peuvent être organisées directement dans les locaux de l’entreprise, selon les conditions matérielles disponibles.
Votre projet
Vous êtes une entreprise située dans l’ouest parisien, à Versailles, Saint-Quentin-en-Yvelines, dans les Yvelines ou à proximité ?
Échangeons sur votre projet à l’adresse suivante :
evatang.mkde@gmail.comAvant de nous rencontrer
J’ai créé cet atelier librement et en mon nom. L’atelier n’est donc pas certifié.
Il dure au moins 2 heures.
Non. Les ateliers sont conçus pour être accessibles à des personnes ayant des niveaux de condition physique très différents. L’objectif n’est pas la performance sportive mais l’expérimentation du mouvement.
Le format de l’atelier et le matériel dont je dispose conviennent à un groupe de 5 à 15 personnes environ. Le nombre de participants est défini en amont afin de conserver de bonnes conditions de pratique et d’échange.
Les interventions peuvent être réalisées directement dans les locaux de l’entreprise, sous réserve de disposer d’un espace adapté.
Oui. Le travail prolongé sur écran et la sédentarité peuvent notamment être l’occasion de réfléchir à la variation des positions et à l’intégration de davantage de mouvement dans la journée.
Oui. Le contenu peut être adapté au secteur d’activité, au public, au temps disponible et aux objectifs de l’entreprise. Il est possible d’ajouter à votre convenance des séances de massage ou une initiation à la gymnastique Pilates à laquelle je suis formée.
Outre les ballons, je dispose de tapis de sol, de coussins de différentes formes, de galettes de chaise, de ceintures de soutien et de modèles anatomiques. L’ensemble du matériel est manipulable et testable par vos équipes.
