Le sport et l'activité physique : quelle différence ?
Le sport est une forme spécifique d'activité physique. Il s'agit d'une discipline organisée, avec ses propres règles, son entraînement, ses codes et ses valeurs.
L'activité physique, quant à elle, correspond à tout mouvement corporel produit par les muscles entraînant une dépense d'énergie supérieure à celle du repos.
Elle ne se limite pas au sport : elle englobe également les activités de la vie quotidienne, les tâches ménagères, les déplacements ou encore les loisirs.
Rester active ne signifie pas forcément…
- Enchaîner 10 pompes d'affilée.
- Participer à des semi-marathons.
- Correspondre aux codes véhiculés par certaines tendances du fitness (legging, brassière, etc.).
- Avoir un ventre plat.
Être active, c'est aussi…
- Ressentir le travail de ses muscles lors des gestes du quotidien, par exemple en portant son enfant et en sentant l'effort fourni par ses abdominaux et ses jambes.
- Se lever plusieurs fois par heure lorsqu'on travaille assise.
- S'allonger au sol pour récupérer la petite voiture que son enfant a fait rouler sous le canapé.
- Participer aux ateliers en ligne proposés sur mumkine.fr !
À retenir
L'activité physique ne se résume pas à la pratique d'un sport ou à la recherche d'une performance. Chaque mouvement compte.
Se servir du quotidien pour bouger davantage chaque jour est déjà un pas énorme, je serai ravie de t'aider à poursuivre tes efforts !