Pas besoin de se sentir sportive pour être active

Le sport et l'activité physique : quelle différence ?

Le sport est une forme spécifique d'activité physique. Il s'agit d'une discipline organisée, avec ses propres règles, son entraînement, ses codes et ses valeurs.

L'activité physique, quant à elle, correspond à tout mouvement corporel produit par les muscles entraînant une dépense d'énergie supérieure à celle du repos.

Elle ne se limite pas au sport : elle englobe également les activités de la vie quotidienne, les tâches ménagères, les déplacements ou encore les loisirs.

Rester active ne signifie pas forcément…

• Enchaîner 10 pompes d'affilée.
• Participer à des semi-marathons.
• Correspondre aux codes véhiculés par certaines tendances du fitness (legging, brassière, etc.).
• Avoir un ventre plat.

Être active, c'est aussi…

• Ressentir le travail de ses muscles lors des gestes du quotidien, par exemple en portant son enfant et en sentant l'effort fourni par ses abdominaux et ses jambes.
• Se lever plusieurs fois par heure lorsqu'on travaille assise.
• S'allonger au sol pour récupérer la petite voiture que son enfant a fait rouler sous le canapé.
• Participer aux ateliers en ligne proposés sur mumkine.fr !

À retenir

L'activité physique ne se résume pas à la pratique d'un sport ou à la recherche d'une performance. Chaque mouvement compte.

Se servir du quotidien pour bouger davantage chaque jour est déjà un pas énorme, je serai ravie de t'aider à poursuivre tes efforts !

Pour découvrir l’offre locale, consultez la page consacrée à la kinésithérapie périnatale à domicile dans les Yvelines.

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