Pourquoi pratiquer de la gym en ligne ?
La gym en ligne s'est progressivement installée dans nos habitudes. Cours de gymnastique douce, mobilité, stretching, renforcement musculaire… Il est désormais possible de pratiquer une activité physique depuis chez soi, sans avoir à se déplacer dans une salle ou dans un cabinet.
Mais est-ce vraiment aussi intéressant qu'un cours en présentiel ?
Pour l'avoir moi-même expérimenté avant de proposer mes propres cours de gym en ligne, j'ai découvert plusieurs avantages à pratiquer derrière son écran.
La gym en ligne : une solution plus économique
C'est probablement l'un des premiers avantages auxquels on pense.
Les cours de gym en ligne sont souvent moins coûteux que les cours en présentiel, notamment parce qu'ils ne nécessitent pas de louer une salle suffisamment grande pour accueillir un groupe.
Cela permet de pratiquer une activité physique régulièrement avec un budget plus raisonnable.
Et lorsque l'on souhaite simplement bouger davantage, entretenir sa mobilité ou s'accorder un moment pour soi, il n'est pas forcément nécessaire de souscrire à un abonnement coûteux.
Le cours en direct pour rester motivée
Regarder une vidéo de gymnastique sur Internet est facile.
La terminer l'est parfois beaucoup moins !
On lance une vidéo, on commence quelques exercices… puis le téléphone sonne, les enfants réclament quelque chose ou une autre tâche semble soudainement prioritaire.
Le cours de gym en ligne en direct apporte une différence importante : il donne un rendez-vous.
On sait que, à telle heure, le cours commence. D'autres personnes sont connectées et la séance se déroule réellement, même si chacune est chez soi.
Cette dimension du direct peut apporter une motivation supplémentaire par rapport à une simple vidéo disponible à tout moment.
Faire de la gym sans perdre de temps dans les transports
Autre avantage évident des cours de gymnastique en ligne : la simplicité d'organisation.
Pas besoin de prévoir un trajet, de chercher une place de stationnement ou de préparer un sac de sport.
À la maison ou même sur son lieu de travail lorsque les conditions s'y prêtent, il suffit de prévoir une tenue confortable, un peu d'espace et de se connecter à l'heure du cours.
Ces quelques minutes de logistique économisées peuvent faire toute la différence lorsqu'un emploi du temps est déjà bien rempli.
La gym en ligne permet ainsi de gagner du temps sans renoncer à la régularité.
Une activité physique compatible avec la vie de famille
Quand on a des enfants, trouver du temps pour soi peut devenir un véritable casse-tête.
Les cours en ligne offrent une certaine souplesse : pourquoi ne pas profiter de la sieste du petit dernier, du moment où les enfants sont couchés ou d'un créneau calme dans la journée pour s'offrir une séance ?
Pas besoin de faire garder les enfants ni de quitter son domicile.
La gym à domicile en visioconférence peut donc être particulièrement pratique pour les parents dont l'organisation quotidienne laisse peu de place aux activités physiques.
Chacune chez soi, mais ensemble
C'est peut-être l'aspect que j'apprécie le plus.
Pratiquer seule devant une vidéo et participer à un cours en direct sont deux expériences très différentes.
La visioconférence permet de retrouver une forme de convivialité : on sait que d'autres personnes participent au même moment, tout en conservant le confort et l'intimité de son propre environnement.
On peut ainsi profiter de l'aspect collectif d'un cours sans nécessairement avoir l'impression d'être observée ou jugée.
Un équilibre particulièrement intéressant pour les personnes qui ne se sentent pas forcément à leur place dans une salle de sport ou dans les cours collectifs traditionnels.
La gym en ligne, pour qui ?
Il n'est pas nécessaire d'être sportive pour commencer.
Un cours de gym en ligne peut convenir à celles et ceux qui souhaitent simplement remettre davantage de mouvement dans leur quotidien, entretenir leur mobilité ou prendre un moment pour eux.
C'est aussi une solution intéressante lorsque les contraintes de temps, de transport ou d'organisation rendent les cours en présentiel difficiles à intégrer dans son quotidien.
L'essentiel est de choisir une activité adaptée à ses capacités et à ses objectifs, et surtout une formule que l'on pourra réellement intégrer dans son emploi du temps.
Alors, pourquoi essayer la gym en ligne ?
Gain de temps, économie, simplicité d'organisation et possibilité de pratiquer sans quitter son domicile : les avantages de la gym en ligne sont nombreux.
Et surtout, elle permet de supprimer plusieurs des obstacles qui nous empêchent parfois de bouger : le trajet, le manque de temps, la logistique ou encore la difficulté à trouver un créneau compatible avec sa vie de famille.
Chacune chez soi, mais ensemble : c'est peut-être tout simplement une autre façon de pratiquer une activité physique.
Découvrez les cours de gym en ligne Mumkine
Les 3 piliers de mumkine sont 1. liberté 2. convivialité et 3. petit comité. Les séances en ligne sont pensées pour permettre de bouger simplement, depuis chez soi, sans avoir besoin d'être une grande sportive. Le nombre de participant(e)s est limité à 5 afin de conjuguer individualité et groupe. Je peux ainsi proposer une consigne générale et par la suite la moduler en fonction de chacune.
Découvrez les prochains cours et choisissez le créneau qui vous convient. Rendez-vous sur la page des activités en ligne !
Partager cet article
https://mumkine.fr/blog/gym-en-lignePour découvrir l’offre locale, consultez la page consacrée à la kinésithérapie périnatale à domicile dans les Yvelines.